Die 1. Woche ist überstanden!

Ich habe es geschafft! Meine 1. Woche vom 10 Weeks Body Chance Programm ist überstanden! Ich habe 1,5 kg abgenommen, wirklich prima. Vielleicht wäre es noch etwas mehr geworden, doch ich konnte heute morgen nicht auf die Toilette gehen und mit dem wiegen wollte ich nicht allzu lang warten. Ich war einfach zu neugierig.

An Umfang habe ich insgesamt 7,5 cm abgenommen, das merke ich besonders an meinen Hosen sehr deutlich. Ich muss einen Gürtel nun tragen und auch meine Pullover sitzen lockerer. Insgesamt bin ich sehr zufrieden, schließlich habe ich in der ersten Woche kein Sport getrieben und da sind 1,5 kg wirklich ein prima Resultat für mich.

Ich bin gespannt was die zweite Woche auf der Waage zeigen wird.

Mein Erfolg nach der ersten Woche im 10 Weeks Body Chance Programm

Heute ist der siebte Tag und meine erste Woche in meinem 10 Weeks Body Chance Programm ist vorbei. Einige Rezepte von Detlef D soost habe ich in dieser Zeit schon ausprobiert und alle waren schnell zubereitet und auch lecker.

Die E-Mail zur zweiten Woche ist gekommen und es gibt ein Video von Detlef D Soost und dort kocht er unter anderem mit „Rinderfilet im Serrano Mantel mit Brokkoli“. Noch eine Woche, dann geht es endlich mit Coach Detlef D Soost und dem gemeinsamen Work Out los.

Meine erste Woche ist vorbei

Mein zweiter Gang führte mich heute morgen auf die Waage und zum Messen. Insgesamt habe ich 1,5 Kilo abgenommen, dass klingt vielleicht für einige nicht viel, aber ich habe dabei deutlich an Umfang verloren! Alleine an der Taille sind es fast 5 cm weniger! An allen typischen weiblichen Stellen ist der Umfang schon um einige Zentimeter geringer geworden.

In der ersten Woche habe ich keine Hungerattacken wie bei einer „normalen“ Diät verspürt, sogar nicht nach meinen „heiß geliebten Süssigkeiten“. Vielleicht ist der Ansporn auch so groß, weil man seine Erfolgskurve beim 10 Weeks Body Chance verfolgen möchte.

Heute geht es mit der zweiten Woche im 10 Weeks Body Chance für mich los!

Tag 6 – Immer noch läuft alles nach Plan

So ich habe heute meinen 6. Tag vom 10 Weeks  Body Chance Programm und ich bin immer noch sehr zufrieden mit dieser Diät. In den letzten Tagen hatte ich mir Rührei zum Frühstück gemacht, heute hab ich drei weich gekochte Eier gemacht. Zum Frühstück gab es eine Zucchini-Tomaten Suppe, von den Rezepten, die man vorab zum Programm erhält. Da haben wir in den letzten Tagen auch reichlich gekocht und es war wirklich alles lecker.

Was mir bereits jetzt aufgefallen ist: Ich habe weniger hunger und das Beste wohl überhaupt meine Hose sitzt deutlich lockerer und ich muss einen Gürtel tragen! Ich bin schon riesig gespannt auf morgen, denn dann geht es zum ersten Mal nach einer Woche auf das Wii Balance Board, um mich zu wiegen. Meine Erwartungen sind hoch, mehr als 2 Kilo wären klasse. Einen Loadtag hab ich bislang noch nicht gehabt, weil ich einfach nicht „rückfällig“ werden wollte. Bislang läuft auch so alles prima und ich vermisse eigentlich nichts, da muss ich mir nicht am Loadtag zusätzliche Kalorien aufladen, wenn es nicht sein muss. Vermutlich am Sonntag wird es einen Loadtag aber geben müssen, denn da steht eine Feier an wo es wohl tonnenweise Kuchen gibt.

Ich freu mich morgen auf die Waage!

Mein fünfter Tag und ich wollte mich unbedingt wiegen

Seit Mittwoch esse ich jetzt nach dem 10 Weeks Body Chance Programm von http://www.10wbc.com, mit den Rezepten, durch die auch Detlef D Soost sagenhafte 20 Kilos abgenommen hat. Mein Ziel ist es auch, wie es das 10 Weeks Body Chance Programm verspricht, mindestens 20 Kilos in 10 Wochen zu verlieren.

Heute ist bereits Montag in meiner ersten Woche und am Mittwoch starte ich schon in die zweite Woche, mit wiegen und messen. Aber ich merke an meiner Hose, dass ich schon abgenommen haben muss. Gestern war ich so neugierig und stellte mich schon auf die Waage: 1,4 Kilogramm weniger! Und das ohne zu hungern!

Mein fünfter Tag

Heute begann mein Morgen wie immer mit einem Glas heißem Wasser und frisch ausgepresster Zitrone. Danach erst mal Kaffee mit Zimt. Um neun Uhr habe ich mir mein Frühstück gemacht: Frische Champignon, Cocktailtomaten, etwas Cheyennepfeffer, Paprike, Chilli und Rührei aus zwei Eier.

10 Weeks Body Chance Programm

Mittags gab es nach dem Rezept von Detlef D Soost den scharfen Bohneneintopf mit Kidneybohnen, weiße Bohnen, Schalotten, etwas Knoblauch, kleine Chilischote,Kirschtomaten, würzen und in Gemüsebrühe erwärmen. Dazu gab es Brühwürstchen.

Zum Knabbern habe ich abend Paprikastreifen gegessen und eine Handvoll Cashewnüsse. Zwischendurch habe ich schwarzen Kaffee, grünen Tee und Wasser getrunken. So hatte ich mal wieder Abends überhaupt keinen Hunger verspürt und war richtig satt!

Der zweite Tag ist vorbei und ich hatte keinen Hunger

Heute ist mein dritter Tag im „10 Weeks Body Chance“ Programm und ich fühle mich sehr gut. Gestern habe ich mir für meinen zweiten Tag Rezepte von Detlef D Soost ausgesucht und die waren wirklich sehr schnell und einfach zubereitet.

Mein zweiter Tag

Mach dem Aufstehen habe ich eine Zitrone ausgepresst und sie mit warmen Wasser getrunken. Das schmeckt mir eigentlich ganz gut und regt auch den Stoffwechsel sehr gut an. Meine erste Tasse Kaffee trinke ich morgens immer schwarz mit etwas Zimt. Da ich morgens sehr früh aufstehe habe ich bis ca. 8:30 Uhr meine vier Tassen Kaffee und ein Glas Zitrone getrunken und gegen 9 Uhr bereite ich mir mein Frühstück zu. Es gab Rührei von drei Eier in Butter gebacken, mit frischen Champignon und Meerrettich. Dabei habe ich grünen Tee mit Ingwer getrunken und ich muss sagen, ich war auch ohne Brot richtig satt.

10 Weeks Body Chance - Mittagessen am 2. Tag

Bis zum Mittag habe ich ca. 1 Liter grünen Tee mit Ingwer getrunken und eigentlich keinen Hunger oder Verlangen nach etwas zu Essen. Um 15 Uhr wird bei uns Mittag gegessen und dazu habe ich innerhalb von wenigen Minuten ein leckeres Essen zubereitet. Es gab frisches Hähnchenfleich gebraten, mit mexikanischem Gemüse (rote Bohnen, grüne Bohnen, Mais, Paprika, Zwiebel). Das Gericht habe ich mit Chayenne Pfeffer und Chili abgeschmeckt. Das Mittagessen war scharf und ich war wirklich so richtig satt.

Ich habe gestern nichts mehr essen können, so satt war ich von meinem Mittagessen gewesen! Aber ich habe auch sehr viel getrunken, so dass ich überhaupt keinen Hunger verspürte oder Gelüste auf etwas bekommen habe.

Mein erster Tag im 10 Weeks Body Chance Programm

Gestern habe auch ich meine Zugangsdaten für das 10 Weeks Body Chance Programm von http://www.10wbc.com erhalten. Ich habe meine Daten eingetragen und mich fotografiert. Das Foto soll auch für mich ein Ansporn sein: So will ich nicht mehr im Sommer aussehen!

Da ich mir schon vorher das Video von Detlef D Soost angesehen habe, wusste ich ja, dass ich in den nächsten 10 Wochen nicht hungern muss und trotzdem abnehmen werde. Darauf freue ich mich besonders, denn ich muss weder Kalorien zählen, noch mein Essen vorher abwiegen. Nur auf leckere Brötchen muss ich verzichten, aber an einem Tag in der Woche darf ich sie doch essen.

Mein erster Tag

Morgens habe ich zuerst eine Zitrone ausgepresst und mit warmen Wasser getrunken. Meinen schwarzen Kaffee habe ich etwas mit Zimt verfeinert, das soll ja beim Pfunde purzeln helfen und es schmeckt mir gut. Für zwischendurch habe ich mir grünen Tee mit Ingwer zubereitet das habe ich über den ganzen Tag verteilt getrunken.

Morgens habe ich mir drei weiche Eier gekocht und mit etwas Senf gegessen. Mittags gab es Fisch mit grünen Bohnen und abends habe ich mir eine frische Tomatensuppe gemacht. Eigentlich hatte ich am ersten Tag sehr wenig Hunger, oder besser gesagt, sehr wenig verlangen nach Essen als gedacht.

Das viele Trinken zwischendurch hat mir enorm geholfen, aber ich muss auch dabei sagen, dass ich eigentlich kein „großer“ Esser bin, sondern ich nasche für mein Leben gerne. Süsses wird mir sicher in den nächsten Wochen fehlen, aber der Erfolg wird mich hoffentlich davon abhalten. Sollte das Verlangen doch mal über mich kommen, werde ich einfach „Mein Erfolgstool“ mit dem ersten Foto von mir ansehen!

Der erste Tag ist überstanden

So, den ersten Tag vom 10 Weeks Body Chance Programm ist überstanden. Ich hatte gestern Zugriff auf alle Inhalte der ersten Woche erhalten, sowie natürlich das Ernährungskonzept und die zahlreichen Rezepte. Die Rezepte bieten eine umfangreiche Auswahl an Getränken, Suppen, Salate, Fleisch- und Eiergerichte. Mit dem Ernährungskonzept kann man zudem natürlich noch extrem kreativ sein und viele weitere Gerichte kreieren.

Natürlich war ich passend zum ersten Tag auch direkt einkaufen und so habe ich mit die Turbos für die Fettverbrennung zugelegt u.a.: Grüner Tee, Ingwer, Meerrettich und Eier. Ich bin zwar überhaupt nicht ein Teetrinker, doch da muss ich wohl durch. Ich kann ja später nicht motzen, dass ich gar nicht einen so großen Erfolg binnen von nur 10 Wochen habe, wenn ich noch nicht mal die Turbos zu mir nehme.

Was hab ich gegessen?
Zum Frühstück habe ich mir aus zwei Eiern ein Rührei gemacht, dazu dann noch Petersilie. Nachmittags gab es zwei Omelette mit Hähnchenbrust, Knoblauch, Chili und Zucchini, dazu dann noch Meerrettich. Ja der Meerrettich passte nicht wirklich darein, aber da es ein Turbo für die Fettverbrennung ist wollte ich ihn unbedingt in meinem Speiseplan unterbringen. Am Abend war ich immer noch total satt und hatte dann nur noch einen Grünen Tee gekocht. Eine große Kanne voll, dazu eine halbe Zitrone ausgepresst und etwas Ingwer. Es hat scheußlich geschmeckt, doch sowohl die Zitrone, als auch der Grüne Tee und der Ingwer sind nun mal beim 10 Weeks Body Chance Programm die Turbos für die Fettverbrennung – also runter mit dem Zeug!

Die Folge von dem Tee: Ich musste total viel auf die Toilette, denn offenbar fördert das total den Drang Pipi machen zu müssen.